회복탄력성에 대해 들어보셨나요?

안녕하세요~Tman입니다. 오늘은 회복탄력성에 대해 다뤄보려합니다. 

 

우리 모두는 하루하루 행복하기를 원합니다.

하지만 안타깝게도 저희의 삶은 늘 크고 작은 시련의 연속이죠. 

질병, 사고, 경제적 어려움, 자연 재해 등등 큰 문제들도 있고, 

가족이나 친구와의 말다툼이나 회사에서 상사로부터 혼나는 일과 같은 사소한 갈등이나 문제도 있죠.

 

이 때 도움이 되는 능력이 바로 '회복탄력성'입니다. 

회복탄력성이란 '어떤 어려움을 겪게 되었을 때, 그러한 어려움을 오히려 디딤돌로 여기는 힘' 이라고 정의할 수 있습니다.

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누군가는 작은 어려움으로 인해 쉽게 좌절하는 반면,

어떤 분들은 큰 어려움을 겪어도 다시 일어나서 이를 발판으로 삼아 오히려 더 높게 뛰는 사람들도 있습니다.

후자의 경우가 바로 회복탄력성이 높은 사람들인 것이죠.

이렇듯 사람마다 가지고 있는 회복탄력성은 다릅니다. 

 

몸이 건강한 사람들은 병에 잘 걸리지 않죠.

마찬가지로 회복탄력성이 높은 사람들은 쉽게 좌절하지 않습니다.

때문에 오늘날에 회복탄력성을 높이는 일은 매우 중요합니다. 

그리고 회복탄력성을 높이는 일은 가능합니다.

 

몸을 건강하게 하기 위해선 체계적인 운동과 훈련을 통해 몸을 강하게 만들 수 있죠.

마찬가지로 회복탄력성도 체계적인 노력과 훈련을 통해 키울 수 있습니다.

바로 감사하기와 운동인데요.

운동하기는 뭐 설명하지 않아도 잘 아실 것입니다. 

운동은 알겠는데, 감사하기는 뭐야?? 라고 생각하시는 분이 계실 것 같네요.

말 그대로 감사한 일들에 대해 감사를 표현하는 것인데요.

그냥 매일 밤 자기 전에 그날 있었던 일들 가운데 감사했던 일들을 노트에 적어보는 것으로 충분합니다.

이렇게 하다보면, 우리가 아침에 일어나서부터 감사한 일들을 찾는 노력을 기울이게 됩니다.

생활하면서 감사한부분에 대해 생각하면서 생각 자체가 긍정적으로 변하게 되는거죠.

 

요즘 코로나로 인해 모두들 힘들고 지치는 상황의 연속일거라 생각됩니다.

운동하기와 감사하기를 통해 회복탄력성을 키우시고 삶의 어려움들을 이겨내시기 바랍니다~